Sporty siłowe i odżywki
Sporty siłowe wymagają odpowiedniej diety oraz odżywek, bez nich efekty treningów nie będą zadowalające, a czas regeneracji bardzo długi. Odżywki i dieta muszą się wzajemnie uzupełniać, aby sportowiec mógł trenować intensywnie i skutecznie.
Najczęściej używa się odżywek przyspieszających regenerację, zawierających białko oraz węglowodany. Do tego podaje się aminokwasy oraz kreatynę (zwłaszcza w sporach siłowych). Taka mieszanka stosowana o odpowiednich porach dnia gwarantuje dobre odżywienie mięśni i całego ciała.
Czym jest suplement diety? Odpowiada Wikipedia
Suplement diety to, zgodnie z ustawą o warunkach zdrowotnych żywności i żywienia , środki spożywcze, które mają uzupełniać normalną dietę, są skoncentrowanym źródłem witamin, składników mineralnych i innych substancji wykazujących efekt odżywczy lub inny fizjologiczny. Są wprowadzane do obrotu w opakowaniach jednostkowych w formie umożliwiającej dawkowanie, a więc w postaci tabletek, drażetek, syropów itp. Suplementy diety jako środki spożywcze muszą mieć cechy i spełniać kryteria, za pomocą których charakteryzuje się żywność pod względem jakości sensorycznej, wartości odżywczej i bezpieczeństwa dla zdrowia konsumenta
Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Suplement_diety
Spacer drwala - strongman. Wikipedia
Spacer drwala ? konkurencja zawodów siłaczy.
Podnoszenie ciężaru.
Zadaniem zawodnika jest podniesienie oburącz ciężar z podestu i przeniesienie go na jak najdłuższym dystansie. Zawodnik utrzymuje ciężar z przodu ciała. Konkurencja rozgrywana jest bez limitu czasu. Zawodnik może również poruszać się tyłem. Opuszczenie ciężaru na podłoże kończy konkurencję.
Ciężar ma formę prostopadłościanu z dwoma uchwytami, po jednym dla każdej dłoni, umieszczonymi na przeciwległych ścianach. Masa wynosi najczęściej od 150 kg do 180 kg.
Przypisy
Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Spacer_drwala